今年的世界心理健康日主題強調，分享親身經歷的重要價值，在於能讓那些沒有類似經驗的人，有機會認識、理解並感受他人的處境。誤解與偏見，往往來自於缺乏接觸與理解；而支持與同理，則來自於願意傾聽彼此的故事。
上週六，我在癌症希望基金會的台北小站，和一群病友一起談「正念減壓」。我們先簡單認識什麼是正念減壓，也一起做了兩個很生活化的練習：呼吸靜觀，以及大家都很好奇的「正念吃葡萄乾」。
死亡焦慮從來不只是關於死亡本身，它更多時候是在提醒我們，生命中最珍貴的部份之一，就是那些我們珍視的人際關係。與其讓人際關係導向的死亡焦慮變成沉默的重擔，不如把它轉化為此刻就能開始的行動。
「當我以外的世界開始動搖，離開別人眼中有用的、可靠的、體貼的標籤後，重新排序什麼對自己才是重要的，有機會成為我們在混亂中重新站穩的一小步。」
2026年5月28日至31日，癌症希望基金會將在華山文創園區，以「在途中a journey－癌後日常未完成的敘事」為題，展出歷屆「彩繪希望」的部分作品。這場展覽，是一場溫柔的邀請，讓民眾有機會透過圖像，靠近病友、家屬與醫療人員在與癌相遇歷程中的生命故事。
很多父母在自己罹癌之後，第一個直覺不是怎麼跟孩子談，而是馬上告訴自己：「先不要讓小孩知道。」 趁著 4 月 4 日兒童節，我想談一個在癌症家庭裡，很少被好好討論的議題：當家裡有人生病時，孩子往往是最後一個知道的人（甚至，有些孩子從頭到尾都沒有被真正告知）。 在臨床實務中，我常聽到家長們問：「心理師，孩子還小，告訴他這種壞消息，會不會造成童年創傷？」或是「告訴小孩，他們也沒辦法幫忙，只會讓他們多擔心而已吧？」 這些想法的初衷，其實是愛與保護，然而，過度的保護，有時反而成為一種剝奪。
常會聽到大家說：「最近吃太多了，該運動了。」這句話對一般人來說，或許只是體重計上的提醒。但對癌症病友來說，「動一動」其實有更重要的意義。
當一個人被診斷出癌症時，除了面對身體治療與未來的不確定，常常還會需要面對另一個很困擾的問題：「我要不要告訴別人？」這看似單純的問題，其實隱含了對人生的重大叩問！
剛結束的世界棒球經典賽（WBC），讓全台灣陷入了一場集體的熱血與感動。雖然最終台灣隊遺憾地未能晉級，但那種「戰到最後一刻」的韌性，以及球迷在看台上不離不棄的吶喊，卻成了比勝負更動人的畫面。
前一天的短曲失誤，讓他們掉到第五名。今天，他們卻站上最高頒獎台。這不是奇蹟，而是「雙人舞」的力量。你有沒有發現？面對癌症這件事，也從來都不是一個人的比賽。冰上的逆轉秀發生了什麼事？
